ホットヨガの効果について

ホットヨガが普通のヨガと効果が違うポイント

今までにヨガをやっていても

今ひとつ体が柔らかくならない

汗をかかないので運動した気がしない

 

そんな方にはホットヨガをお勧めします。
そこで、普通のヨガと違ってホットヨガにはどのような効果があるのか、ご紹介したいと思います。

多量の汗が出る

普段快適な室温でのお仕事で、あまり汗をかかない方には、ホットヨガで多量の汗を流すことで、ストレス発散にも役立ちます。
また、多量の汗がでることによって、デトックス効果があり、水を飲みながらどんどん汗を流すことで、血流を良くする効果もあります。

体が柔軟になる

体が固い方、より柔軟にポーズを極めたい方にも、ホットヨガはお勧めです。
室温の高い部屋で行うホットヨガでの運動は、すぐに体が温まり、柔軟になるため、快適に、より深くポーズをとることが可能で、いつも以上の効果が期待できます。
そして、ホットヨガを継続することで、さらに柔軟な体を手にいれることができるでしょう。

体質改善効果

・なかなか痩せない悩みのある方
・ダイエットしてもすぐに効果が出なくて、何度もあきらめた経験のある方
・美容効果を期待する方
も、ホットヨガなら、多量の汗でデトックスするため、きれいに痩せることができます。
また、柔軟な体でより深くポーズを取ることで、基礎代謝も上がり、基礎代謝が上がった体は、日常生活でも活発に動けるようになり、てきぱきと動くことで、より痩せやすく太りにくい体を作っていくことができます。

 

このように良いサイクルを作り、また、ホットヨガを継続することで、良い習慣ができて、体質改善につながっていきます。

冷え予防

冬場どんなに着こんでも手足が冷たい、夏でもクーラー冷えで年中冷えている、そんな方にもホットヨガをお勧めします。
体が冷えると血流が悪くなり、代謝や免疫力も下がってしまい、冬の季節には、風邪を引きやすい体になってしまいます。
ホットヨガで血液の流れが良くなり、冷えや風邪予防にも役立ちます。

 

これ以外にもホットヨガの効果は様々です。

 

通常のヨガで心を鍛えて、ホットヨガでデトックス、体質改善効果を追求するなど、ご自身のライフスタイルに合ったヨガを楽しみ、日常生活の一部として継続できると良いと思います。

 

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